Challenge Méditation
du 2 au 23 décembre 2024 (en excluant les week-ends)
La méditation en 3 étapes
1. Prenez une posture confortable que vous pouvez oublier
2. Respirez consciemment et allongez votre souffle
3. Dirigez votre attention sur le sujet proposé
« Méditer… c’est s’arrêter et être présent, rien de plus. »
Jon Kabat-Zinn
Jour 1
Je prends du temps pour moi. Je me permets de recevoir
Jour 2
Qui est la personne la plus importante pour moi ?
Jour 3
Je suis le seul responsable de mon bonheur !
Jour 4
J'ai le droit de dire NON
Jour 5
Chakras : couleurs et sons
Jour 6
Chakras : significations
Jour 7
Je prends conscience de mon conditionnement pour m'en libérer
Jour 8
Sat Chit Ananda
Jour 9
La magie du rangement pour se sentir plus léger
Jour 10
Notre VRAI SOI
Jour 11
Les Quatre Incommensurables
Jour 12
Cultiver l'amour bienveillant
Jour 13
La Compassion : Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Jour 14
Si les Arbres étaient nos Dieux
Jour 15
Le Mont Kailash
Jour 16 - Dernière méditation✨
Je porte ma lumière dans le monde