Défi de 40 jours
du 22 février au 9 avril 2023.
Défi 40 jours de Yoga du 22 février au 9 avril 2023.
Vous avez 6 joker !
Cela veut dire que sur la période de 46 jours vous avez 6 jours de « congés ».
Pour sortir de nos habitudes, il est parfois nécessaire de s’imposer des défis.
Cela développe notre force mentale et augmente la confiance en soi.
Le Courage prend la place du Comfort.
Règles proposées:
Pratiquez des salutations au soleil, en musique, à l’heure qui vous convient (si possible toujours à la même heure de la journée). Pratiquez seul chez vous ou avec moi aux cours.
Si cette idée ne vous motive pas, pratiquez selon votre envie avec une méditation, une respiration ou d’autres exercices pendant quelques minutes.
L’important c’est de prendre du temps pour soi et de garder le mental dans le moment présent.
De quoi avez-vous besoin ?
D’un tapis de yoga et de quelques 6m2 d’espace.
Vous pouvez aussi choisir un autre défi ou ajouter un autre défi.
Tout ce qui vous demande un effort ou un renoncement est possible:
40 jours de jeûne intermittant
40 jours sans alcool, café, sucre, plastique…
40 jours d’alimentation végétale
40 jours de gestes gentils envers des inconnus
30min de balade/jour
3min de respiration consciente/jour
3min de méditation/jour
…
COURAGE
Venez fêter ce défi relevé avec un cours à la plage !
Si vous relevez ce défi, c’est avant tout une réussite personnelle !
Vous avez pris le temps pour vous, BRAVO ! Vous avez montré votre force et détermination, BRAVO ! Vous avez pratiqué avec bienveillance et gratitude, bien attentif à l’instant présent, BRAVO ! Votre corps vous le rendra ! Vive la bonne santé et le plein d’énergie !
Rendez-vous à la plage au mois de mai/juin!
APRÈS LES JOURS DE DÉFI
