Hatha Yoga Gabriela Zimmermann Yoga Arzier

Faire du yoga pour « s’établir fermement dans un espace heureux » (Gérard Blitz)

Selon les plus récentes recherches médicales, le yoga contribue à développer la production de la dopamine et l’ocytocine qui sont les « hormones du bonheur ».

Le yoga est une très ancienne pratique née en Inde il y a plusieurs millénaires et formalisée entre -400 et +400 par Patanjali dans ses « Yoga Sutras ».

Le mot « YOGA » vient du sanscrit et signifie union entre le corps, le souffle et l’esprit. Le yoga est à la fois un entraînement du corps, du souffle et de l’esprit.

Le mot sanscrit Hatha vient de HA(soleil)-THA (lune) et signifie l’union du jour et de la nuit, l’union des opposés, de la droite et de la gauche, de l’homme et de la femme, etc… Nous cherchons donc l’union des dualités pour trouver le chemin du juste milieu qui mène à l’équilibre physique et mental.

Le yoga est un enchaînement de postures permettant de développer la souplesse et la force, l’équilibre et la concentration. Le yoga permet de se concentrer sur soi et sur le moment présent. L’ancrage dans le présent apporte la paix intérieure.

Mes Cours

Mes cours sont adaptés aux besoins de mes participants. Les postures peuvent être intensifiées ou allégées selon les personnes. Je donne des alternatives chaque fois que nécessaire.

Techniques de respiration, médiation, réflexions philosophiques et relaxation complètent les cours selon le niveau.

L’un des principaux objectifs de « Gabriela Yoga », c’est de contrôler les fluctuations de notre psychisme, de calmer les mouvements incessants de nos pensées.

Mon yoga permet de se recentrer sur soi et sur le moment présent. L’ancrage dans le présent apporte la paix intérieure.

J’essaie de maintenir la qualité des cours aussi élevée que possible. Chaque cours est légèrement différent et comprend un thème. Ils sont adaptés aux différents niveaux et tranches d’âge. Vous remarquez rapidement les progrès et approfondissez vos connaissances de semaine en semaine.

J’informe personnellement mes élèves des cours et événements via ma newsletter.

Code éthique

Je m’efforce de concevoir des cours de yoga selon des principes éthiques fondamentaux. Je protège la vie privée et l’intimité de mes élèves en ne fournissant aucune donnée ou autre information nominative à des tiers. C’est le secret professionnel.

Je vois mon offre comme une contribution à la promotion de la santé physique et mentale de l’individu et de la société avec ses structures sociales et culturelles. Avec sa plus haute loi de non-violence, le yoga contribue à un monde meilleur. Gabriela Yoga sensibilise à revoir et à réfléchir sur son propre style de vie. Les défis annuels aident les élèves à s’améliorer.

J’accepte mes limites ainsi que les limites et les possibilités de mes élèves. J’enseigne le Viniyoga, un yoga qui s’adapte à l’élève. Cette approche regarde où en est l’élève, comment il se sent et l’entraînement lui est adapté. C’est très important pour moi.

Je continue à me former afin de pouvoir offrir le meilleur service possible en termes de qualité et variété.

Je fonde mes pensées et mes actions sur une base scientifique (sciences naturelles et humaines). Ma formation à travers Yoga Suisse et l’Institut Samgati comprennent beaucoup d’heures de cours sur l’anatomie, la pathologie et la philosophie du yoga.

Gabriela